★ 웃음은 어떤 효과가 있을까

 

웃음의 긍정적인 작용

 

 

운동만큼이나 건강에 이롭고 우리 몸에 좋은 영향을 끼치는

웃음은, 돈이 들지 않는 불로초라는 말이 있을 정도다.

 

하루에 한 번만 크게 기분 좋게 웃어도 의사를 멀리 할 수 있다고

말한 것은, 웃음이 병을 예방하고 치료에 도움이 된다는 표현이다.

 

실제로 미국의 한 병원에서 환자들을 중심으로 실험을 한 결과,

하루에 15초만 웃어도 수명이 이틀이나 연장되는 것으로 나타났다.

 

그러니까 잘 웃지 않는 사람들은 억지로라도 웃는 연습이 필요하다.

 

 

 

웃음의 효과

 

 

▶ 자연 진통제 효과가 탁월하다.

웃을 때는 자연 진통제라 할 수 있는 엔도르핀이 뇌하수체에서

분비된다.

 

부신에서는 염증을 호전시키는 스테로이드성 화학물질인

알도스테론, 코르티솔 등의 호르몬이 분비되어 진통 효과를 낸다.

 

 

▶ 암의 예방과 치료에 도움이 된다.

병원체를 막는 항체를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워

조직세포의 증식에 도움을 준다.

 

억지로라도 많이 웃을 경우에는 암을 유발하는 종양세포를 공격해

죽이는, 킬러 세포(killer cell)의 생성이 많이 되어 암 치료에 도움이 된다.

 

 

▶ 비만을 예방한다.

사람이 한 번 크게 웃을 때, 에어로빅 5분을 한 운동효과와 같다.

그리고, 한바탕 크게 웃고 나면  상체는 물론이고 심장, 가슴,

근육, 위장까지 움직이게 만들어 상당한 운동효과가 있다.

 

 

▶ 혈액순환을 좋게 한다.

뇌졸중이나 심장병 등 혈관질환을 예방하는 효과가 있다.

웃으면 동맥이 이완되어 혈압을 낮추고 혈액순환을 좋게 한다.

 

 

▶ 웃으면 젊어진다.

웃음이 혈액순환을 활발하게 하여 피부를 좋게 할 뿐 아니라,

장기에 마사지하는 듯한 자극이 되어 많이 웃을수록 젊어진다.

 

 

▶웃음은 긴장감을 완화시킨다.

웃음이 근육을 이완시켜 주어 긴장을 풀어주고, 마음이 여유로워져

우울감이나 스트레스, 화병이나 치매에도 좋은 효과가 있다.

 

 

 

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